Kr. u. 325-ben a nikaiai zsinat kimondta, hogy a húsvét a tavaszi napéjegyenlőség (március 21.) utáni első holdtöltét követő vasárnap. A húsvét az év legfontosabb keresztény ünnepe - ekkor ünneplik Jézus Krisztus feltámadását.

Mi jut eszünkbe manapság, amikor húsvétra gondolunk? Húsvéti kosár, ami tele van magas kalóriatartalmú finomságokkal, különféle desszertekkel, sonkával, friss zsemlével és még sorolhatnám. Ha nem figyelünk könnyen ezeknek a finomságoknak a rabjai lehetünk és ez sokszor plusz kilókat, hasfájást eredményezhet.

Kövessük ezt 6 egyszerű lépést:

1. Kezdjük a napot egy egészséges reggelivel, amely sovány fehérjét tartalmaz. A fehérje segít kontrollálni az étvágyat. Például:
• Vega omlett
• Joghurt és gyümölcs
• Gyümölcs turmix

2. Fogyasszunk gyümölcsöt vagy zöldséget.

3. Együnk könnyed ebédet, például:
• Zöldségsaláta sovány fehérjével, beleértve keménytojást, csirkét, tonhalat vagy túrót.
• Egy finom leves és egy fél szendvics.
• Vegyes gyümölcs, joghurttal vagy túróval leöntve.

4. Törekedjünk az alacsonyabb kalóriatartalmú ételekre a főétkezésnél.
Például: Fogyasszunk sütőben sült burgonyát vajjal és tejföllel, adjunk hozzá párolt zöldségeket és egy kis sonkát.

5. Legyünk aktívak az ünnepek alatt is.
Menjünk el sétálni, kocogni vagy akár kosárlabdázni. A mozgás segíti égetni a kalóriákat.

6. Kis adagok.
Az ínyencségek például a csokoládék, sütemények csábítóak és persze, azért szeretnénk édességet is enni. Ezzel nincs is semmi gond, de figyeljünk az adagokra és ne vigyük túlzásba.


Ha tetszett cikk, kérlek oszd meg másokkal is!