A hipertónia a keringési rendszer betegsége, amelyet a szív és az erek alkotnak. Amikor a szív vért pumpál az artériákon keresztül, a vér az erek falához nyomódik. A magas vérnyomásban szenvedő embereknél ez a nyomás rendkívül magas. Ez a nyugati civilizációk egyik leggyakoribb betegsége, és a középkorú emberek kb. 10% -nál fordul elő. A magas vérnyomás-betegség Magyarországon a felnőtt lakosság közel 40 százalékát érinti, idősebb korunkra - 60 év felett akár 60 százalékig nő ez az arány. Hosszú távon nagyon sok káros hatása van, és akár halálos szövődményei is lehetnek. A magas vérnyomás következtében megnő többek között a szívelégtelenség és a szívinfarktus, a stroke rizikója, de a magas vérnyomás a látásunkat, vesénket is veszélyeztetheti. Ez egy krónikus betegség, de nem tartozik az életveszélyes betegségek közé és határozatlan ideig fennállhat.

Mi okozhat magas vérnyomást?
• Érzelmi stressz - a feszültség miatt az apró erek összehúzódnak vagy szűkülnek, ezáltal növekszik a nyomás;
• Elhízás - a szívnek extra munkaterhe van a vér pumpálására a test körül;
• Magas sótartalom - a közönséges sóban lévő nátrium növeli a vízvisszatartást, a körülömlött vérmennyiség növeli a nyomást. A kalcium természetesen kölcsönhatásba lép a nátriummal, a magnéziummal és a káliummal a vérnyomás szabályozására.
• Magas állati zsírbevitel - a koleszterin és a telített zsír növeli az artériák szűkülését. Ha az artériák szűkülnek, a vér nagyobb nyomás alatt lesz.
További hozzájáruló tényezők:
• Testmozgás hiánya;
• Magas alkoholfogyasztás;
• Dohányzás;
• Örökletes tényezők.


A magas vérnyomás fajtái:
- Elsődleges hipertónia: Ebben az esetben nincs egyértelműen megállapítható ok. Kialakulhat környezeti hatás, genetikai tényező, vagy akár nem megfelelő étkezés, illetve mozgásszegény életmód hatására.
- Másodlagos hipertónia: Valamilyen betegség (pl. vesebetegség, cukorbetegség) következményeként alakulhat ki, de bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként is jelentkezhet.

Mik a tünetek?
Maga a magas vérnyomás ritkán okoz tüneteket, azonban ellenőrizni kell, mivel ösztönzi az artériák megkeményedését és szűkülését, és növeli a szívbetegségek, angina és a stroke kockázatát. Nagyon fontos a betegség korai szakaszban történő felismerése, a szövődmények elkerülése miatt. Ennek leghatékonyabb módja a rendszeres vérnyomásmérés.
Kezdeti tünetei: fejfájás, lüktetés, bizonytalan egyensúly, mellkasi nyomás, szapora szívdobogás, izzadás, látászavar

Javasolt termékek:
Az alábbi kiegészítők, amelyek a probléma okától függetlenül segíthetnek:
- Koenzim Q 10 - hasznos lehet a sztatin felhasználók számára, amik minden sejt energiatermelésében részt vesznek
- Galagonya bogyók - szív tonik, ami segíthet szabályozni a magas vagy alacsony vérnyomást, és normalizálhatják a szív- és érrendszeri funkciókat


Natur Tanya® Szerves Koenzim Q10 Tabletta 60 db

Ha a problémát a vér magas koleszterinszintje okozza, akkor javasolt a koleszterinszint csökkentése:
- Lecitin - segíthet csökkenteni a koleszterinszintet a jelentett zsíremulgeáló hatás miatt
- Fokhagyma - segíthet csökkenteni a zsír felhalmozódását az erekben, értágító hatása van, növeli a HDL-t, csökkenti „rossz” koleszterinszintjét zsíros étkezés után, csökkenti a magas vérnyomást és növeli az alacsony vérnyomást, valamint hagyományosan antibiotikus, gombaellenes és fertőtlenítő hatású.
- Halolajok - tartalmaznak EPA-t és DHA-t, amelyek segíthetnek a vér alvadásának megakadályozásában. Emellett növeli a HDL szintet.
Ha a problémát a magas stressz okozza:
- Orbáncfű - enyhe depresszió esetén
- Magas dózisú B komplex - hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez
- Macskagyökér - segíti a relaxációt és az álmatlanságot
További kiegészítők, amelyek segíthetnek:
- A rutin segíthet a kapillárisok erősítésében és a vérnyomás csökkentésében;
- Az E-vitamin vékonyítja a vért és csökkenti a koleszterinszintet, ezért a vér szabadon áramlik. Az E-vitamin nagy adagokban növeli a vérnyomást, ha a test nem szokott hozzá kiegészítőként akkor 100NE-nél magasabb adagot ne szedjünk.
- Ezenkívül a magnéziumhiány is magas vérnyomást okozhat.


GAL E-vitamin Cseppek 95 ml

Táplálkozási és életmód-tanácsok:
- A túlzott sófogyasztás összekötik a magas vérnyomással, így a sómentes étrend betartása javasolt, de használhatunk alacsony nátriumtartalmú alternatívákat is.
- A vegetáriánus étrend segít csökkenteni a vérnyomást, részben azért, mert a gyümölcsök és zöldségek káliumot tartalmaznak - ez egy ismert vérnyomáscsökkentő ásványi anyag.
- Csökkentsük a koffeinfogyasztást, mivel stimuláló tulajdonságai miatt ez növelheti a vérnyomást. Súlyosbítja a test stresszreakcióit is.
- Ha sok vizet és csalánteát iszunk, akkor megszabadulhatunk a méreganyagoktól ez pedig csökkenti a vérnyomást;
- A napi testmozgás segíthet csökkenteni a vérnyomást, bár a 40 év felettieknek konzultálniuk kell orvosával, mielőtt elkezdenék a testmozgást.
- Csökkentsük a telített zsírokat, mivel ez elősegíti a koleszterinszintet;
- Növeljük a rostbevitelt, például a korpa segít csökkenteni a koleszterint, mivel a véráramba tapad és az emésztőrendszeren keresztül „hulladékként” távozik.

Fontos! Magas vérnyomást sok minden okozhat, próbáljuk meg kideríteni az okát, vezessünk vérnyomásnaplót 1-2 hónapig, hogy sikeresebben kezelhessük. Nagyon FONTOS, hogy a magas vérnyomás nem játék, tartós magas vérnyomás esetén, ne habozzunk és keressük fel orvosunkat! Rengeteg más gyógynövény, vitamin és ásványianyag is segíthet, de gyógyszeres kezelés esetén, várandósság és szoptatás ideje alatt mindenképpen konzultáljunk kezelőorvosunkkal!


Ha tetszett a cikk, kérlek oszd meg másokkal is!