Mi az a jód?
A jód, más néven jodid, egyfajta ásványi anyag, amely természetesen megtalálható a föld talajában és az óceánvizekben. Sok sós víz és növényi alapú élelmiszer tartalmaz jódot, a legszélesebb körben jódozott sóban érhető el.

A jód 8 felhasználása
A jód elengedhetetlen ásványi anyagnak számít szervezetünk számára.

Az alábbiakban felsorolunk néhányat a legfontosabb felhasználásokról, és arról, hogy ezek milyen előnyökkel járnak a szervezet számára.

1. A pajzsmirigy egészségének elősegítése
A jód létfontosságú szerepet játszik a pajzsmirigy egészségében. A pajzsmirigy, amely a nyak elülső részének tövében található, segít szabályozni a hormontermelést. Ezek a hormonok szabályozzák az anyagcserét, a szív egészségét és még sok mást.

A pajzsmirigyhormonok előállításához a pajzsmirigy kis mennyiségben jódot vesz fel. Jód nélkül a pajzsmirigyhormonok termelése csökkenhet. Az „alacsony” vagy alulműködő pajzsmirigy hypothyreosisnek nevezett állapothoz vezethet.

Tejtermékek, dúsított élelmiszerek és sós vízi halak fogyasztásával elegendő jódot kaphatunk étrendünkkel. A jód olyan növényi élelmiszerekben is megtalálható, amelyek természetesen jódban gazdag talajban nőnek. Az ásványhoz úgy is hozzájuthatunk, ha ételeinket jódozott sóval ízesítjük.

Míg a jód elősegíti a pajzsmirigy általános egészségét, a túl sok jód negatív hatással lehet a pajzsmirigyre. Ezért ne szedjünk jód kiegészítőket orvos javaslata nélkül.

2. Egyes golyva kockázatának csökkentése
A golyva - strúma a pajzsmirigy - egy megnagyobbodott pajzsmirigy. A pajzsmirigy megnagyobbodhat alulműködés vagy túlműködés következtében, de a nem rákos pajzsmirigy csomók (ciszták) is okozhatnak pajzsmirigy-megnagyobbodást.

Bizonyos esetekben a golyva a jódhiányra adott közvetlen válaszként alakul ki. Ez a golyva kialakulásának egyik leggyakoribb oka világszerte. A jód által kiváltott golyva visszafordítható jódban gazdag élelmiszerek vagy étrendkiegészítők használatával.

3. A pajzsmirigy túlműködésének kezelése
Bizonyos esetekben orvosunk javasolhat egy speciális jódot, az úgynevezett radioaktív jódot a pajzsmirigy túlműködésének kezelésére. Radiojódnak is nevezett gyógyszer a felesleges pajzsmirigysejtek elpusztítására szolgál, hogy segítsen csökkenteni a pajzsmirigyhormon túlzott mennyiségét.
Azonban a radioaktív jód azzal a kockázattal jár, hogy túl sok pajzsmirigysejtet tönkre tehet. Ez csökkentheti a hormontermelés mennyiségét, ami hypothyreosishoz vezethet. Emiatt a radioaktív jód általában csak akkor javasolt, ha a pajzsmirigy-ellenes szerek kudarcot vallottak.

A radioaktív jód nem ugyanaz, mint a jódkiegészítők. Soha ne szedjünk jód-kiegészítőket pajzsmirigy-túlműködés - esetén.

4. Neurodevelopmentális rendellenesség terhesség alatt
Terhesség alatt több jódra van szükség. Ennek az az oka, hogy a terhesség alatti jódbevitel a magzatok agyának fejlődéséhez kapcsolódik. Az egyik áttekintés azt találta, hogy azok a csecsemők, akiknek édesanyja jódhiányban szenvedett a terhesség alatt, nagyobb valószínűséggel nőtt fel alacsonyabb IQ-val és egyéb intellektuális késleltetésekkel.

Az ajánlott napi jódbevitel terhesség alatt 220 mcg. Összehasonlításképpen, az ajánlott mennyiség felnőtteknél napi 150 mcg.

Várandóság esetén, kérdezzük ki kezelőorvosunkat a jódpótlásról. Szoptatás ideje alatt továbbra is figyelemmel kell kísérni a jódbevitelt. Az ajánlott napi jódmennyiség szoptatás alatt 290 mcg. Ennek az az oka, hogy az étrendből és a táplálékkiegészítőkből felvett jód az anyatejen keresztül jut el a csecsemőhöz. Ez egy döntő agyi fejlődési időszak, de mindenképpen kérdezzük ki kezelőorvosunk véleményét mielőtt kiegészítőket kezdenénk használni!

5. A kognitív funkciók fejlesztése
A jód terhesség alatti neurológiai előnyei kiterjedhetnek a gyermekkori agyműködésre is. Ez magában foglalja az értelmi fogyatékosság csökkentett kockázatát is.

Valószínűleg gyermekünk minden szükséges jódot megkap az étrendből, de ha bármilyen kérdésünk van a jódbevitellel kapcsolatban, forduljunk gyermekorvosunkhoz és kerdezzük ki véleményét, mielőtt használni kezdenénk jódpótlást! A jód szükségtelen bevitele egészségügyi problémákat okozhat.

6. Fertőtlenítő víz
A jód csak egy módja a vízfertőtlenítésnek. Ez különösen akkor lehet hasznos, ha nem férünk hozzá ivóvízhez utazás vagy természeti katasztrófa következményei miatt.

Két százalék folyékony jódotinktúra adható öt cseppnyi lépésekben egy liter tiszta vízhez. Ha a víz zavaros, adjunk hozzá tíz cseppet literenként.
Jódtabletták is használhatók, de az utasítások gyártónként eltérőek lehetnek.

Annak ellenére, hogy a jód szerepet játszhat az ivóvíz fertőtlenítésében, az is aggodalomra ad okot, hogy növelheti az emberek teljes jódbevitelét, és káros egészségügyi hatásokhoz vezethet. A teljes jódbevitel nem haladhatja meg a napi 2 mg-ot.

7. Védelem a nukleáris csapadék ellen
Nukleáris vészhelyzetek esetén a Betegségvédelmi és Megelőzési Központ kálium-jodid (KI) alkalmazását javasolja a pajzsmirigy sugársérülések elleni védelmére. Ezek tabletta és folyékony formulákban is kaphatóak.
Azonban ne feledjük, a KI komoly kockázatokkal is jár, beleértve a gyomor-bélrendszeri zavarokat, gyulladást és allergiás reakciókat. Ezenkívül fokozott a pajzsmirigy-betegség kockázata. A szövődmények kockázata nagyobb, ha már pajzsmirigybetegségben szenvedünk.

8. Fertőzések kezelése
A jód folyékony formában helyileg alkalmazható a fertőzések kezelésében és megelőzésében. Úgy fejti ki hatását, hogy elpusztítja a baktériumokat az enyhe vágások és karcolások körül és környékén.

Nem alkalmazható újszülött csecsemőknél. Nem használható mély vágások, állati harapások vagy égési sérülések esetén sem. Minden esetben kövessük a csomagoláson található utasításokat az adagolási információkért, és ne használjuk 10 napnál tovább, kivéve, ha orvos utasítást ad erre.

Mennyi jód kell?
A jódhiány kockázatának csökkentése érdekében a napi bevitel az életkor alapján:
Életkor                  Mennyiség
0-1                            40-60 mcg
2-3                           70 mcg
4-6                           90 mcg
7-10                          120 mcg
11 év felett              150 mcg
Terhesség alatt     175 mcg
Szoptatás alatt      200 mcg

A jód mellékhatásai
A túl sok jód lehetséges mellékhatásai a következők: hányinger vagy hányás, hasmenés, láz, égő érzés a torokban és a szájban, gyomorfájdalom.

Súlyosabb esetekben a jódtoxicitás kómához vezethet.

Ne szedjünk jódot, ha pajzsmirigy-betegségben szenvedünk, kivéve, ha orvosunk ezt javasolja.

A kisgyermekek és az idősek hajlamosabbak a jód mellékhatásaira.

A jódhiány tünetei
A jódhiányt csak vizeletvizsgálattal lehet diagnosztizálni.

Az alacsony jódszint tünetei elsősorban a pajzsmirigy tünetein keresztül észlelhetők, mint például: látható golyva, fájdalmas vagy érzékeny tapintású pajzsmirigy, légzési nehézségek, különösen fekve, nyelési nehézség, fáradtság, szélsőséges hidegérzet a normál hőmérséklet ellenére, hajhullás, depresszió, agyköd, nem szándékos súlygyarapodás.

Kinek kell jódot szednie?
Kezelőorvosunk bitonyos esetekben jódkiegészítőket javasolhat például alacsony jódszint esetén. Az egyetlen módja annak, hogy biztosan tudjunk, ha vizeletvizsgálattal ellenőrizzük a jód mennyiségét szervezetünkben.
A jód erősebb formulákban is kaphatóak, de csak receptre. Ezeket csak súlyos egészségügyi állapotok esetén használják, például orvosunk vényköteles jódot javasolhat, ha sugárzásnak voltunk kitéve, vagy ha túlműködik a pajzsmirigy.

A jód nélkülözhetetlen tápanyag. Azok az emberek, akik hozzáférnek a jódozott sóhoz, a tenger gyümölcseihez és bizonyos zöldségekhez, elegendő jódot tudnak bevinni étrendjükből. Egyes esetekben jódpótlásra lehet szükség a jódhiány kockázatának csökkentése érdekében, vagy bizonyos egészségügyi állapotok, például alulműködő pajzsmirigy vagy golyva kezelésére.

A fent említett információk, csak tájékoztató jellegűek, ne szedjünk étrendkiegészítőket anélkül, hogy először konzultáltunk volna orvosunkkal és ami még fontosabb, hogy ne próbálkozzunk önkezeléssel. Akut betegség, gyógyszeres kezelés esetén, várandóság és szoptatás ideje alatt feltétlenül kérjük ki kezelőorvosunk véleményét! Napi 0,5 mg vagy annál kevesebb jódkiegészítő bevétele valószínűleg nem okoz semmilyen kárt, de a jód szükségtelen bevitele egészségügyi problémákat okozhat.


Ha tetszett a cikk, kérlek oszd meg másokkal is!