Egy ideje a világunkban a gyógyszerek érvényesülnek leginkább. Az amerikai polgárháború előtt az őshonos gyógyítók, szülésznők és boszorkányok - főleg nők - voltak az elsődleges gondozók. 1865-re Európából, leginkább Németországból importálták a tudományos orvoslás tudományágát. A biomedicinális modell - ez lett a szintetikus gyógyszerek előállításának alapja, kevesebb hangsúlyt fektetve az egész emberre vagy a környezetre.

Az 1930-as évektől kezdve a szintetikus drogok fokozatosan felváltották azokat a gyógynövényeket, amelyek korábban a drogériák polcain sorakoztak fel. Szerencsére ma már sokan visszakanyarodnak a gyógynövények felé, amelyek képesek lehetnek gyógyítani és fokozni a testi és lelki jólétet. A 21. század elején az Egészségügyi Világszervezet által „alapvetőnek és nélkülözhetetlennek” tekintett 252 gyógyszer 11 százaléka „kizárólag virágos növényi eredetű” volt. Az olyan gyógyszerek, mint a kodein, a kinin és a morfin, mind növényi eredetű összetevőket tartalmaznak. Noha ezek a gyártott gyógyszerek minden bizonnyal kiemelkedő fontosságúvá váltak az életünkben, a természet ereje mellettünk áll, és a rendelkezésünkre állnak az egészségügyi gyakorlataink kiegészítésére.

A bennük rejlő erő mértékét még ma is vizsgálják. De ne felejtsük számos növény van, amelyek lehetséges kölcsönhatásokat, kockázatokat és mellékhatásokat is hordozhatnak magukban. Azonban vannak gyógynövények, amelyek ártalmatlan finom módszereket kínálnak az egészség javítására. Kérjük ki orvos vagy szakember tanácsát a gyógynövények alkalmazását illetően csecsemők és gyermekek, valamint akut betegség, gyógyszeres kezelés, terhesség és szoptatás esetén!


Dr. Debra Rose Wilson amerikai szakorvos, egészségügyi pszichológus és ápolónő segítségével megvizsgáltak néhány hatékony és terápiára alkalmas növényt - és komoly tudományos bizonyítékokkal támasztják alá biztonságos használatukat. Mindig igyekezzünk megbízható gyártótól vásárolni!

Dr. Wilson átnézte a legfrissebb tanulmányokat, és saját értékelési rendszert adott a lenti listához. Ezeknek a növényeknek jó minőségű tanulmányaik vannak. A „0”-sal nem biztonságosként, (kutatás nélküli), az „5”-sel pedig a bőséges kutatással rendelkezőket, teljesen biztonságosként jelölte meg. Dr. Wilson szerint ezek közül a növények közül sok valahol 3 és 4 között van.

Ginkgo Biloba

Értékelés
Biztonság: 3/5
Bizonyíték: 3.5 / 5

Az egyik legrégebbi fafajtaként a gingko az egyik legrégebbi homeopátiás növény és a kínai gyógyászat egyik legfontosabb gyógynövénye. A levelekből kapszulákat, tablettákat és kivonatokat készítenek, szárítva teaként fogyaszthatóak.
Talán a legismertebb az agy egészségének javítására való képességéről. Tanulmányok szerint a gingko kezelheti az enyhe vagy közepesen súlyos demenciában szenvedő betegeket, valamint lassíthatja a kognitív hanyatlást a demenciában és az Alzheimer-kórban. Kutatások egy olyan komponenst vizsgálnak, amely segíthet a cukorbetegségben. Továbbra is több tanulmány készül, köztük egy állatkísérlet, amely szerint befolyásolhatja a csontok gyógyulását.

Érdekes tény: A gingko fát élő kövületnek tekintik, a kövületek 270 millió évvel ezelőttre nyúlnak vissza. Ezek a fák akár 3000 évig is élhetnek.

Előnyös lehet: a szem egészségnek fenntartására, a demencia, az Alzheimer kór, a gyulladás, a cukorbetegség, a csontgyógyulás, a szorongás és a depresszió megelőzésére, kezelésére.

Figyelmeztetés: Hosszú távú alkalmazás esetén növelheti a pajzsmirigy és a májrák esélyét, amelyet patkányoknál tapasztaltak. A gingko magja lenyelve mérgező. Mellékhatásként felléphet fejfájás, gyomorrontás, szédülés és allergiás reakció is. A Gingko számos gyógyszerrel kölcsönhatásba léphet, mint például a vérhígítókkal, ezért akut betegség, gyógyszeres kezelés, terhesség és szoptatás ideje alatt feltétlenül beszéljünk kezelő orvosunkkal.


Dr. Chen Ginkgo-Galagonya Kapszula C-vitaminnal 30 db

Kurkuma

Értékelés
Biztonság: fűszerként használva: 5/5; kiegészítőként használva: 4/5
Bizonyíték: 3/5

A ragyogó narancssárga árnyalatú Kurkuma Indiából származik, rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és megakadályozhatja a DNS-mutációkat. Gyulladáscsökkentőként előszeretettel alkalmazzák ízületi gyulladásban szenvedőknél, hogy enyhítsék a kellemetlen tüneteket.

Állat kísérlettel történt kutatások szerint meggátolja a máj károsodását és az epeutak eltömődését. Világszerte számos étel ízesítéséhez használják az antioxidánsokban gazdag fűszert. A legújabb kutatások szerint a kurkuma számos bőrgyógyászati betegség kezelésére is alkalmas.

Érdekes tény: A kurkumát 4000 éve használják fontos gyógynövényként az indiai Ayurvédában.

Előnyös lehet: a gyulladásos betegségek, például ízületi gyulladás okozta fájdalom kezelésére, a rák megelőzésére, a DNS-mutációk és a májkárosodás meggátolására és több bőrbetegség kezelésére.

Figyelmeztetés: Kiegészítőként az emberek hajlamosak túl sokat bevenni, így nehéz lehet megbízni az adagolásban és a minőségben. A legbiztonságosabb fűszerként vagy teaként fogyasztva. Hosszú távú használata gyomorproblémákat okozhat. A borssal történő fogyasztása fokozza a kurkuma jótékony hatását. Akut betegség, gyógyszeres kezelés, terhesség és szoptatás ideje alatt feltétlenül beszéljünk kezelő orvosunkkal.

Ligetszépe

Értékelés
Biztonság: külsőleg: 4,5 / 5; belsőleg: 3/5
Bizonyíték: 3/5

A vibráló sárga ligetszépe virág olyan olajat termel, amelyről úgy gondolják, hogy enyhíti a PMS tüneteit és a bőrbetegségeket, például az ekcémát. Néhány tanulmány megállapította, hogy a ligetszépeolaj gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Köztudott, hogy segít olyan állapotokban, mint az atópiás dermatitis és a diabéteszes neuropátia. Segíthet más egészségügyi problémáknál is, például a mellfájdalmaknál.

Kutatások rámutatnak a sclerosis multiplexben szenvedő betegek életminőségének javítására, a hormonok és az inzulinérzékenység megváltoztatására a policisztás petefészek-szindrómával küzdőkben, valamint az enyhe dermatitisz helyi kezelésére. E tanulmányok szerint a ligetszépeolaj „svájci minőségű kés” lehet a gyógynövényvilágban. A figyelmeztetés az, hogy több gyógyszerrel is kölcsönhatásba léphet. További kutatások folynak, és az alkalmazások ígéretesnek tűnnek.

Érdekes tény: Az esti kankalinvirágokat holdvirágoknak is nevezik, mert napnyugtakor virágoznak és citrom illatúak.

Előnyös lehet: a PMS, az enyhe bőrbetegségek, a mellfájdalom, a menopauza, a gyulladás, a diabéteszes neuropathia, a sclerosis multiplex, a PCOS és a vérnyomás kezelésében.

Figyelmeztetés: Kölcsönhatásba lép néhány véralvadási gyógyszerrel, a terhesség alatti biztonság bizonytalan, zavarhatja a gyógyszer felszívódását a HIV-kezelés alatt, kölcsönhatásba léphet a lítiummal bipoláris rendellenesség esetén és a hosszú távú használatáea nincs bitonyíték, hogy biztonságos. Akut betegség, gyógyszeres kezelés, terhesség és szoptatás ideje alatt feltétlenül beszéljünk kezelő orvosunkkal.

Lenmag

Értékelés
Biztonság: 4.5 / 5
Bizonyíték: 3.5 / 5

A lenmag, olajként is kapható, az egyik biztonságosabb választás a növényi étrend-kiegészítők között. Az évezredek óta használt lenmagot, ma antioxidáns aktivitása és gyulladáscsökkentő előnyei miatt dicsérik. Bár további kutatásokra van szükség emberekkel, egy tanulmány szerint a lenmag segíthet megelőzni a vastagbélrákot. Tanulmányok szerint a lenmag képes lehet csökkenteni a vérnyomást, rendszeres fogyasztása esetén akár az elhízás csökkentésében is segíthet.

Sokan lenmagot és lenmaglisztet adnak müzlikhez, zabpehelyhez vagy turmixokhoz. Tabletta, kapszula, olaj és liszt formájában is kapható. Szórhatunk őrölt lenmagot gabonafélére vagy salátára, salátaöntethez, pörköltbe, házi készítésű kenyérbe vagy akár turmixba.

Érdekes tény: A lenmag egyike az omega-3 zsírsavak növényi forrásának. Egyéb források például a chia mag, a dió és a szójabab.

Előnyös lehet: az elhízás elleni küzdelemben, a vérnyomás szabályozásában, a vastagbélrák megelőzésében és a gyulladás csökkentésében.

Figyelmeztetés: A lenmag befolyásolhatja a nők ösztrogéntermelését, különösen akkor, ha kórtörténetében megjelent a rák vagy annak kockázata, illetve várandóság idején. Ne együnk nyers vagy éretlen lenmagot, mert mérgező lehet. Akut betegség, gyógyszeres kezelés, terhesség és szoptatás ideje alatt feltétlenül beszéljünk kezelő orvosunkkal.


Natur Tanya Dr. Natur Étkek Lenmagliszt 500 g

Teafa olaj

Értékelés
Biztonság: 4/5
Bizonyíték: 3/5

Az ausztráliban őshonos teafa olyan olajat állít elő, amelyet régóta alkalmaznak különböző bőrbetegségekre, beleértve az enyhe pattanásokat, a lábgombát, az apró sebeket, a korpásodást, a rovarcsípéseket és más gyulladásos bőrbetegségeket. További tanulmányokat kell azonban végezni a pattanások és a fejbőrön való használatával kapcsolatban, kutatások zajlanak a teafaolaj antimikrobiális tulajdonságával kapcsolatban sebeken és bőrfertőzéseben. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a teafaolaj lelassította a pattanásokat okozó mikrobák növekedését. Általában erősen koncentrált illóolajként használják. Dr. Wilson azonban azt javasolja, hogy a teafaolajat, mint minden illóolajat, hordozóolajban kell hígítani. Hozzáteszi, hogy gyakran már különféle bőrápolási termékekben és krémekben is hígítva kerül elő.

Érdekes tény: A teafaolaj egy fa leveléből származik, amely az Ausztráliai Queenslandben és Új-Dél-Walesben őshonos.

Előnyös lehet: pattanások, lábgomba, vágások (nyílt sebbe soha ne kerüljön), korpásodás és rovarcsípések kezelésében

Figyelmeztetés: A teafaolaj belsőleg mérgező lehet, mindig figyeljünk, hogy megbízható gíártótól vásároljuk meg. A bőrön allergiás reakció léphet fel és befolyásolhatja a hormonokat. Hosszú távú használata nem ajánlott. Akut betegség, gyógyszeres kezelés, terhesség és szoptatás ideje alatt feltétlenül beszéljünk kezelő orvosunkkal.

Echinacea

Értékelés
Biztonság: 3.5 / 5
Bizonyíték: 3.5 / 5

Az Echinacea virágokat évszázadok óta használják gyógyszerként tea és különböző kivonatok formájában. Az Alföldi indiai törzsek széles körben használták fogfájás, torokfájás, köhögés és fertőzések kezelésére, miután megfigyelték a növényt kereső sérült vagy beteg jávorszarvasokat.

A korai betelepülők hamarosan megtanulták az őslakos amerikaiaktól a növény gyógyászati értékét a megfázás és az influenza orvosságaként, és a 17. században Európába vitték.

Az emberek ma ismét érdeklődnek az echinacea iránt, mivel egyes antibiotikumok nem működnek olyan jól bizonyos baktériumok ellen. Legismertebb alkalmazása a közönséges megfázás tüneteinek lerövidítése, de további vizsgálatokra van szükség ennek az előnynek az igazolásához és annak megértéséhez, hogy az echinacea miként javítja az immunitást vírus jelenlétében.

Érdekes tény: Az echinacea gyógynövényként történő alkalmazásának legkorábbi emberei az őslakos amerikaiak voltak. Az első régészeti bizonyítékok a 18. századból való.

Előnyös lehet: az immunitás fokozásában, a megfázás, a hörghurut és a felső légúti fertőzések kezelésében és megelőzésében.

Figyelmeztetés: Az echinacea használatának vagy fogyasztásának lehetnek mellékhatásai, bár ezek személyenként különbözhetnek. Bizonyos esetekben a növényi kivonatok nagy dózisa hányingert és szédülést okozhat, különösen azoknál, akik allergiásak. Ezért nem tekinthető biztonságosnak az echinacea szezonális allergiák kezelésére történő alkalmazása. Virágporra érzékeny vagy allergiás embereknél fokozhatja a tüneteket: kiütések, viszketés, duzzanat és csalánkiütés. Asztmában és autoimmun rendellenességekben szenvedő embereknek teljesen el kell kerülniük az echinacea-t. Vérhigító hatása lehet. 3-4 hét szedés után 1-2 hét pihenőt javallott tartani, 12 éven aluli gyermekeknek nem ajánlott. Akut betegség, gyógyszeres kezelés, terhesség és szoptatás ideje alatt feltétlenül beszéljünk kezelő orvosunkkal.


Natur Tanya ESI Alkoholmentes Echinacea Csepp 50 ml

Szőlőmag kivonat

Értékelés
Biztonság: 4.5 / 5
Bizonyíték: 3.5 / 5

Évek óta a szőlőmag-kivonat, amely folyadék, tabletta vagy kapszula formájában kapható, jól bevált antioxidáns aktivitása miatt. Hatásos egészségügyi előnyei vannak, többek között csökkenti az LDL (rossz) koleszterinszintet és csökkenti a lábvénák rossz keringésének tüneteit.

Külsőleg alkalmazva rugalmassá teszi a bőrt, ránctalanít. Belsőleg gyulladáscsökkentő, élénkíti az agyműködést, erősíti az immunrendszert, csökkenti a koleszterinszintet, megakadályozza az érelmeszesedést, fokozza a véráramlást, csökkentve a hisztamin termelődését enyhíti az allergiás tüneteket, védi a szaruhártyát. Magas rosttartalmával segíti az emésztőrendszer egészségének megőrzését. Tanulmányok szerint a szőlőmag kivonat rendszeres fogyasztása rákellenes hatású lehet.

Érdekes tény: A szőlőmag kivonat a borban található antioxidánsokat tartalmazza, például a resveratrolt.

Előnyös lehet: a rák megelőzésére, az LDL (rossz) koleszterinszint csökkentésére, a lábvénás keringés, az ödéma és vérnyomás fenntartására.

Figyelmeztetés: Vigyázzunk vérhígító vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszer szedése és műtét esetén. Akut betegség, gyógyszeres kezelés, terhesség és szoptatás ideje alatt feltétlenül beszéljünk kezelő orvosunkkal.

Levendula

Értékelés
Biztonság: 4/5
Bizonyíték: 3.5 / 5

Ez az aromás, lila virág meglehetősen erős helyet foglal el a tanulmányok között, amelyek elsősorban szorongásellenes képességeire összpontosítottak. Egy tanulmány megerősítette, hogy a levendula közvetlenül befolyásolhatja a hangulatot és a kognitív teljesítményt. Nyugtató tulajdonságai miatt számos gyógytea elengedhetetlen alkotórésze a levendula. Enyhe idegnyugtató hatású, fejfájást és fájdalmat csillapító, görcsoldó, segíti az emésztést, csökkenti az ideg alapú gyomor- és bélbántalmakat, a stressz okozta magas vérnyomást, az alvászavarokat. A közelmúltban kiderült, hogy a levendula gyulladáscsökkentő előnyökkel is jár. Hatékony külsőleg higítva bőrre kenve, fürdő készítése esetén a levendula serkenti a vérkeringést, és segíti a bőrpanaszok enyhítését vagy aromaterápiában, párologtatóban is használják, kevés mellékhatása van.

Érdekes tény: A levendulát 2000 évvel ezelőtt a rómaiak hozták először a franciaországi Provence-ba.

Előnyös lehet: szorongás, stressz, magas vérnyomás és migrén esetén.

Figyelmeztetés: Az illóolaj bőrirritációt okozhat, szájon át mérgező lehet. Hígítás nélkül megzavarhatja a hormonokat.

Kamilla

Értékelés
Biztonság: 4/5
Bizonyíték: 3.5 / 5

A kis százszorszépekre emlékeztető virágokkal a kamilla egy másik gyógynövény, amelyről úgy gondolják, hogy szorongásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. A kamillát gombaellenes és antibakteriális hatásáról is ismerjük, egyes hatóanyagai sebgyógyításra is alkalmasak. A belőle készített forrázat nyugtató és görcsoldó hatású, a kamillából készült kivonat pedig gátolja a gyomorban és bélrendszerben lévő fekélyek kialakulását.

Teáját általában megfázáskor alkalmazzuk, a felső légúti panaszokat enyhíti, remek öblögetőszer válik belőle torokgyulladás esetén is. Ha hörghuruttal vagy más légzőszervi betegséggel küzdünk, bátran inhaláljunk vele.

Gyomorfekély, gyomor -és bélhurut esetén, vagy ha puffadással küzdünk, remekül alkalmazhatjuk a kamillából készült teát. Ha nehezen alszunk el, akkor is érdemes elkortyolni belőle egy csészényit.

Érdekes tény: A kamillának két típusa van: a német kamilla, a középnyugaton virágzó egyéves, és a római kamilla, egy évelő növény, amely vonzza a beporzókat és almaillatú. A virágban lévő illóolaj kék színű.

Előnyös lehet: szorongás, stressz, álmatlanság, sebek kezelésére, görcsoldásra és a megfázás tüneteinek kezelésére

Figyelmeztetés: Érzékenység esetén allergiás reakciókat okozhat. Akut betegség, gyógyszeres kezelés, terhesség és szoptatás ideje alatt feltétlenül beszéljünk kezelő orvosunkkal.


Ha tetszett a cikk, kérlek oszd meg másokkal is!